« L’auto-sabotage dans les relations romantiques » : des conseils de Dr Niaoné

Les pensées d’autosabotage ont banalement détruit plus d’une relation. ‘’ trop beau pour être vair’’, ‘’manque de confiance en soi’’, ‘’doute’’, des retentissements qui auront empêché des couples de vivre un vrai amour. Dr Moumine Niaoné en parle et donne des conseils.

Imaginez que vous ayez rencontré quelqu’un de spécial, et vous commencez à développer des sentiments l’un pour l’autre. Tout semble bien se passer au début, mais au fil du temps, vous commencez à vous inquiéter et à douter de vous-même. Vous commencez à penser que vous ne méritez pas cette personne, que vous n’êtes pas assez bien pour elle, ou que la relation est trop belle pour être vraie.

Ces pensées d’autosabotage peuvent vous conduire à adopter des comportements qui nuisent à la relation. Par exemple, vous pourriez devenir distant ou émotionnellement indisponible, même si vous avez des sentiments forts pour cette personne. Vous pourriez commencer à créer des conflits sans raison valable, simplement parce que vous avez peur que la relation échoue de toute façon.

Dans cet exemple, l’autosabotage se manifeste par des pensées et des actions qui empêchent la relation de s’épanouir, même si elle avait initialement un grand potentiel.

Maintenant, voici quelques conseils pour surmonter l’autosabotage dans les relations romantiques :

Reconnaissez vos peurs : Prenez conscience de vos craintes et de vos pensées d’autosabotage. Admettez que ces pensées existent, mais qu’elles ne définissent pas votre valeur.

Travaillez sur l’estime de soi : Apprenez à vous aimer et à vous accepter pour ce que vous êtes. Plus vous vous sentez en sécurité dans votre propre peau, moins vous aurez tendance à saboter vos relations.

Communiquez ouvertement : Parlez ouvertement à votre partenaire de vos peurs et de vos préoccupations. La communication honnête renforce la confiance et la compréhension mutuelle.

Défiez vos pensées négatives : Lorsque vous avez des pensées d’autosabotage, demandez-vous si elles sont basées sur des faits réels ou sur des peurs irrationnelles. Remplacez ces pensées par des pensées positives et constructives.

Soyez dans le moment présent : Concentrez-vous sur le moment présent et profitez des moments heureux que vous partagez avec votre partenaire. N’anticipiez pas constamment des problèmes futurs.

Apprenez de vos expériences passées : Si vous avez connu des relations difficiles dans le passé, utilisez-les comme des opportunités d’apprentissage plutôt que comme des raisons de vous saboter.

Consultez un professionnel : Si l’autosabotage dans les relations est un problème persistant, envisagez de consulter un thérapeute ou un conseiller en relations pour obtenir un soutien supplémentaire.

L’autosabotage dans les relations romantiques peut être complexe, mais en travaillant sur votre estime de soi, en communiquant ouvertement et en remplaçant les pensées négatives par des pensées positives, vous pouvez construire des relations plus saines et épanouissantes. Ne laissez pas la peur vous priver de l’amour et du bonheur que vous méritez.

Dr Niaoné Moumine